نان جو دوسر 300گرمی

پیش از آن که به بررسی ویژگی‌های این نوع نان و همچنین خواص نان جو برای لاغری بپردازیم، لازم است به این موضوع اشاره کنیم که نان جو چه ترکیبی دارد و چگونه تهیه می‌شود؟ تولید‌کنندگانی که در خصوص تهیه نان جو فعالیت دارند، برای پخت این نوع نان، حدود ۲۰ درصد آرد جو را با ۸۰ درصد آرد گندم و روغن مخلوط می‌کنند. علاوه بر این، شیره مالت نیز به آن اضافه می‌شود که ضمن شیرین‌تر کردن طعم نان، سبب می‌شود تا رنگ آن نیز کمی تیره‌تر شود. همان طور که دیده‌اید در بازار، نان‌های جو حجیم و یا خشکی وجود دارد که دارای بافت سفت و طعم تلخی است، این نان‌ها که توسط کارخانجات و به صورت صنعتی تولید می‌شوند، حدود 80 درصد آرد جو در تولید آن‌ها به کار رفته است.

با توجه به ساختار و ارزش غذایی که این نان دارد می‌توان از آن در رژیم‌های لاغری استفاده کرد. اما علاوه بر نان جو می‌توان از سوپ، آش و همچنین سایر خوراک‌هایی که در آن‌ها جو به کار رفته نیز استفاده کرد. یکی از ویژگی‌های مهم جو این است که به سرعت در شما احساس سیری به وجود آورده و سطح گرسنگی را در شما کاهش می‌دهد، ویژگی دیگری که این نوع نان دارد، این است که جذب بهتری داشته و از آسیب رسیدن به اندام‌های گوارشی جلوگیری می‌کند، با توجه به آن چه بیان کردیم خوردن نان جو سبب می‌شود که از پرخوری شما کاسته شود، بنابراین نمی‌توان از تأثیر نان جو برای لاغری غافل شد. ما در ادامه بیشتر به فواید و  خواهیم پرداخت.

مصرف نان جو برای داشتن انرژی زیاد:

فواید مصرف نان جو

مواد مغذی نان جو :

نان جو ایده آل برای صبحانه:

مصرف نان جو برای کاهش سطح کلسترول:

نان جو برای مبارزه با یبوست:

مبارزه با یبوست با مصرف نان جو

نان جو مفید در ایام روزه داری :

نان جو برای تقویت استخوان ها :

درمان بیماری ها با نان جو

فواید و خواص مهم دیگر نان جو از منظر طب سنتی