شیره خرما ۵۰۰ گرمی

خواص شیره خرما سبب شده است تا این شیره، جایگاه ویژه‌ای در وعده‌های غذایی، به‌خصوص صبحانه داشته باشد.  خرما یکی از میوه‌های شیرین و خوش‌طعم است که از درخت نخل به دست می‌آید. استفاده از این میوه باعث راحت‌ترشدن فرآیند هضم می‌شود.

به‌گفته پزشکان، یک فرد بالغ لازم است روزانه ۲۵ تا ۳۸ گرم فیبر مصرف کند که با خوردن خرما، این میزان از فیبر توسط بدن شخص بالغ دریافت می‌شود. قراردادن خرما در رژیم غذایی روزانه باعث سلامت چشم می‌شود و در بهبود مشکلاتی مانند خواب ناآرام کمک می‌کند.

شیره خرما به علت داشتن قند طبیعی، پروتئین و ویتامین‌ها می‌تواند در افزایش وزن به شما کمک کند. با توجه به این مورد از خواص شیره خرما، استفاده از آن در وعده صبحانه و میان‌وعده، در افزایش وزن نقش مهمی را بر عهده دارد. توصیه می‌شود جهت استفاده از شیره خرما در وعده صبحانه، از مخلوط این شیره به‌همراه شیر یا ارده استفاده کنید. از خاصیت شیره خرما می توان سرشار بودن از فسفر و آهن اشاره کرد که اگر از آن در هنگام صبحانه استفاده کنید سلول های عصبی را فعال کرده و از بروز کم خونی در خود جلوگیری می کنید. در این مقاله برخی از مهمترین خواص شیره خرما و فواید این ماده مغذی برای سلامتی جمع آوری شده است.